Nakke- og skulderskole

Hvordan kan du ta vare på nakke og skuldre i jobben du har? Stamina Helse tilbyr 3 ganger 30 minutters opplegg hvor øvelser for nakke og skuldre er i fokus.

Stamina logo

Kom fra kontoret ditt og bli med å jobbe aktivt med overanstrengt, statisk belastet og ømme muskler. Såre, tørre øyne vil det også tas hensyn til. Vi snakker om god arbeidsteknikk på kontoret, slik at du kan gå tilbake og virkelig bruke utstyret der for det det er tenkt å være: hjelpemidler for å beholde sin gode helse og gi deg støtte til å utføre arbeidet ditt.

Gjennom denne halvtimen som gjentas hver uke i en periode på tre uker vil du sitte igjen med erfaringen i kroppen på hva dette gjør med deg og for deg.

Noen øvelser vil du ta til deg som dine, siden du kjenner at de gjør deg godt og du ønsker å bruke dem gjennom arbeidsdagen din. Når du har kommet dit er du klar for å mestre dette på egenhånd. Så følger vi opp med tre samlinger i løpet av høsten.

Målet er å gjøre noen gode bevegelser for kroppen gjennom dagen. Vi går fra å trenge det og ønske det til å gjøre noe med det.

  • Massasje er bra og ofte deilig for rygg og nakke.
  • Aktivitet er massasje – bare innenfra!
  • Aktivitet er kroppens egen måte rydde opp i plagene sine på.

Neste kursrekke (2019)

Det settes opp to grupper på hvert studiested, tre ganger 30 minutter:

Kurs 1: Fredrikstad kl. 14:15-14:45

  • 29. april, rom M-109
  • 6. mai, rom S-321
  • 13. mai rom S-321

Kurs 2: Fredrikstad kl. 15:00-15:30

  • 29. april, rom M-109
  • 6. mai, rom S-321
  • 13. mai rom S-321

Kurs 3: Halden kl13:30-14:00

  • 2. mai, rom E1-059
  • 9. mai, rom D1-038
  • 16. mai, rom E1-055

Kurs 4: Halden kl14:15-14:45

  • 2. mai, rom E1-059
  • 9. mai, rom D1-038
  • 16. mai, rom E1-055

Påmelding:

Send din påmelding til HR ved Tone Kjersem

Publisert 7. mai 2018 10:37 - Sist endret 1. apr. 2019 09:29