Om prosjektet
Dette prosjektet undersøker hvor lang tid idrettsutøvere trenger for å komme seg etter utholdenhetstrening, og om det er forskjeller i restitusjonstiden mellom singel- og dobbeltterskel-intervalltrening. Målet er å få innsikt i den optimale tidsrammen for å planlegge neste treningsøkt for best mulig prestasjonsutvikling. «Er det forskjell i restitusjonstid, målt med laktat, CK og CMJ, mellom dobbeltterskel- og singelterskelintervalltrening hos utholdenhetsutøvere?»
Metode
Prosjektet ble gjennomført over flere dager, fordelt på to uker. Den første uken ble singel-terskel-intervalltrening gjennomført som en tilvenningsperiode, mens den andre uken inkluderte dobbeltterskel-intervalltrening. Det var planlagt 12 utøvere i studiet, men på grunn av ulike omstendigheter, kunne bare åtte utøvere delta. Deltakerne ble delt inn i to grupper for å få god flyt på test gjennomføringen. Restitusjonen ble vurdert ved hjelp av flere indikatorer, inkludert biologiske markører som laktat og kreatinkinase (CK), hopphøydde (CMJ) og subjektive tilbakemeldinger. Laktatnivåene ble målt før oppvarming, etter det tredje og det femte draget i både singel- og dobbeltterskel-intervalltreningene. Kreatinkinase (CK) og hopphøyde (CMJ) ble derimot målt før trening, umiddelbart etter trening, samt 24 og 48 timer etter trening for å vurdere restitusjonsprosessen.
Bilder:
- Blodprøvetaking etter gjennomført intervalløkt. Prøvene ble brukt til å analysere laktat- og CK-nivå som indikatorer på restitusjon.
- Deltakere gjennomfører singel- eller dobbelterskel-intervalløkter på tredemølle som en del av forsøket.
Prosjektdeltakere
Sayed Jojo. Iqro sherif. Waad Alhamdan. Mosab Al-jadaan.
Om oppdragsgiveren
IMTL er en del av Høgskolen i Østfold og tilbyr bioingeniørutdanning. Instituttet kombinerer teori og praksis gjennom laboratorier, forskningsbasert undervisning og samarbeid med helsetjenesten.
Veileder
Ole Sveen
Birgitte Nordahl Husebye